Витамины являются жизненно важными веществами. Они не продуцируются в человеческом организме, а поступают в него с пищей. Их недостаток вызывает патологические состояния. В этой статье расскажем о витаминах группы В. Они играют значимую роль в обменных процессах. Вы узнаете насколько важно восполнять их запас и как это делать правильно.
Чисто химически, витамины группы В очень разнородны. Они растворимы в воде, а не в жирах. Соединения не накапливаются в организме, поэтому их нужно регулярно употреблять. Это обеспечивает преимущество: исключается избыток водорастворимых низкомолекулярных органических соединений, что также может стать причиной нарушения здоровья.
Группа витаминов В состоит из восьми компонентов. Их нумерация не является непрерывной. Это потому, что со временем некоторые вещества, первоначально считающиеся витаминами группы В, оказались обычными нутриентами. Фармакологические фабрики и компании, выпускающие БАДы, предлагают следующие виды:
Принимать их можно как по отдельности, так и комплексно. Например, витамины В 50 — это БАД, удачно сочетающий вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Биологически активная добавка будет полезна тем, кто испытывает стрессы, нарушение сна, имеет гепатит, диатез, радикулит.
Процесс не всегда сопровождает симптоматически. Человек может просто испытывать недостаток сил и энергии. Недомогание воспринимается как временное явление, поэтому такое состояние не вызывает опасений. При любых отклонениях здоровья стоит обратиться к врачу. Он назначит анализы, которые помогут выявить недостаток низкомолекулярных органических соединений в организме. Особенно часто их нехватка возникает у людей старше 40 лет.
Дефицит витаминов группы В может проявиться неспецифическими симптомами:
На фоне авитаминоза могут развиться тяжелые заболевания – депрессия или психическое расстройство. Возникает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, что может вызвать инфаркт или инсульт.
Не обязательно обладать глубокими познаниями в области медицины, но стоит запомнить, что витамины группы В важны для сохранения здоровья. Они участвуют в обменных процессах, что способствует улучшению метаболизма и поддержанию энергетического баланса. Невнимательное отношение к своему организму непременно проявится в пожилом возрасте.
Развитие тяжелых заболеваний приводят к негативным последствиям. Например, болезнь Альцгеймера не поддается лечению. Пациенту необходимо пожизненно принимать медпрепараты, чтобы поддерживать жизнеспособность. Заниматься профилактикой нужно в молодом возрасте. Сегодня доступны БАДы, содержащие витаминные комплексы. Их нужно регулярно принимать, не допуская дефицита.