Animal Flow – это инновационная система тренировок, которая объединяет элементы бодибилдинга, йоги, капоэйры и гимнастики. Важно отметить, что Animal Flow не является просто йогой, хотя в ней есть элементы из этой практики. Это уникальный подход к тренировкам, который вдохновлен движениями животных и природой.
Основная идея Animal Flow заключается в том, чтобы использовать свое тело как инструмент тренировки, развивая силу, гибкость, координацию и выносливость.
Особенности тренировок Animal Flow:
- Элементы животных. Тренировки включают в себя множество движений, которые имитируют движения различных животных, таких как обезьяны, пантеры, змеи и другие. Это помогает развивать гибкость, силу и координацию.
- Плавные переходы. Animal Flow характеризуются плавными переходами между различными позами и движениями, что способствует улучшению гибкости и пластичности тела.
- Работа с ядром. Большое внимание уделяется активации мышц корпуса и ядра во время тренировок Animal Flow.
Преимущества тренировок
- Улучшение гибкости и координации.
- Развитие силы и выносливости.
- Укрепление мышц корпуса и ядра.
- Повышение энергии и жизненного тонуса.
- Разнообразие и интересность тренировок.
Тренировки Animal Flow подходят для любого уровня подготовки – от начинающих до опытных спортсменов. Они могут быть проведены как индивидуально, так и в группе под руководством профессионального инструктора.